El cos humà fa la constant feina de bombar la sang de les cames cap al cor a través de les venes, però quan es produeix una dilatació a les venes superficials de les cames, apareix la sensació de pesadesa, i altres símptomes que posen de manifest l’aparició de varius.

Què provoca l’aparició de varius?

Moltes vegades l’origen està en una mala funció de les vàlvules venoses, però també poden ser conseqüència d’una disminució del to muscular de les parets de les venes. Aquesta situació es produeix quan passem moltes hores asseguts o dempeus, cosa que dificulta la correcta circulació de la sang. Un altre factor que pot afavorir l’aparició de varius és l’excés de pes, i les persones amb obesitat són les que tenen més risc de patir-les.

Propietats beneficioses dels flavonoides

L’alimentació és també un factor important; una mala dieta pot afectar negativament el funcionament de les venes i la circulació en general. La bona notícia és que les propietats de certs aliments poden aportar beneficis al sistema circulatori, especialment aquells que contenen flavonoides.

Els flavonoides són pigments naturals presents en fruites i verdures que tenen propietats beneficioses sobre el sistema circulatori. Aquests compostos bioactius tenen diferents funcions, però és la seva acció antioxidant la que els converteix en vasoprotectors capil·lars i venosos, ja que augmenten la resistència de les parets i en controlen la permeabilitat.

Els flavonoides també tenen propietats antitrombòtiques (prevenen l’agregació plaquetària) i eviten l’oxidació del colesterol LDL (colesterol dolent), cosa que afavoreix la circulació.

Els flavonoides es troben en diversos aliments, entre els quals destaquen:

  • Fruites cítriques: taronges, mandarines, llimones, aranges…
  • Fruites de color vermell o violeta: nabius, mores, prunes…
  • Fruites grogues: mango, meló, raïm…
  • Verdures de fulla verda: espinacs, bledes, bròquil…
  • Llegums: mongetes, cigrons, llenties…
  • Cacau i xocolata.
  • Te verd.

Per tant, incloure flavonoides a la dieta diària és una forma de tenir cura de la salut circulatòria i prevenir l’aparició de varius.