La malaltia venosa és una condició que afecta les venes del cos. La mala circulació sanguínia fa que la sang s’acumuli als vasos sanguinis, cosa que pot provocar diversos problemes. Un dels símptomes més comuns de la malaltia venosa és la inflor dels turmells. També pot experimentar una sensació de pesadesa o dolor a les cames, així com enrampades. En alguns casos, la malaltia venosa pot ser visible a través de la pell, provocant aranyes vasculars o varius. Tot i que no hi ha una única causa de la malaltia venosa, hi ha diversos factors que poden augmentar el risc de patir-la.
Factors de risc de la malaltia venosa
Entre els principals factors de risc hi ha l’obesitat, estar dret o assegut durant molt de temps, l’embaràs o l’estil de vida sedentari.
Com a conseqüència, apareixen una sèrie de símptomes i signes de la malaltia venosa com:
- Dolor i pesadesa a les cames.
- Cames cansades.
- Rampes.
- Picor.
- Sensació de calor.
Quan apareixen aquests signes parlem d’Insuficiència Venosa Crònica.
Hi ha una sèrie de recomanacions que ajuden a millorar els símptomes i afavorir el retorn venós per evitar l’aparició de les varius:
- Practicar d’exercici físic de baix impacte de manera regular, com nedar, caminar diàriament, anar amb bicicleta.
- Fer dutxes daigua freda a les cames, sobretot a lestiu.
- Evitar l’exposició directa del sol a les cames durant molt de temps.
- Beure aigua diàriament, entre 1,5 o 2 litres.
- Evitar les peces de roba molt ajustades i fer servir un calçat adequat, que sigui ample i còmode, sense un taló excessiu.
- Fer ús de mitges de compressió adaptades al grau de compressió adequat segons el seu cas. És recomanable que consulteu amb un metge especialitzat en flebologia.
- Seguir una dieta sana i equilibrada. El sobrepès dificulta una circulació sanguínia correcta. Per això, és clau una dieta rica en fibra, fruites, verdures i cereals.
