Les varius són dilatacions venoses que es poden prevenir i tractar mitjançant la pràctica d’esports per a varius, especialment recomanats per activar la circulació a les cames. Descobreix a continuació com l’exercici regular pot ser el teu gran aliat.
Què causa les varius?
Les varius són venes superficials dilatades, comunament a les cames, que reflecteixen l’aparició de la Malaltia Venosa Crònica. Aquesta condició no només és estètica, sinó que pot causar dolor, picor, inflor i altres molèsties relacionades a les cames. Factors com la genètica, l’edat, l’embaràs, el sobrepès i la manca de moviment contribueixen significativament al desenvolupament de varius. El sedentarisme, estar dret o asseguda durant llargs períodes de temps, el restrenyiment, l’ús de píndoles anticonceptives, l’alcohol, el tabac, l’exposició al sol, i l’ús de roba ajustada o els talons també són causes comunes d’aquesta malaltia.
Esports recomanats per prevenir varius
Natació
La natació és un dels esports per a varius més complets i beneficiosos per a la circulació de la sang a les cames. L’exercici a l’aigua activa la circulació sanguínia sense exercir pressió sobre les venes afectades.
Ciclisme i Spinning
El ciclisme enforteix els panxells, actuant com una bomba per a la sang i millorant la circulació. El spinning és una alternativa dinàmica i de baix impacte.
Caminar
Quan caminem s’activa la bomba plantar als peus, essent aquesta essencial per mantenir una bona circulació. Camina durant com a mínim 30 minuts al dia per començar a notar diferències notables.
Gimnàstica i Aquagym
Aquestes activitats fomenten el desenvolupament muscular i la circulació sanguínia, sent excel·lents opcions preventives.
Ioga
El ioga, amb les seves postures que eleven les cames, és ideal per alleujar els símptomes associats a les varius.
Tractaments per a les varius
Més enllà de la prevenció i l’alleujament a través de l’esport, hi ha tractaments com l’esclerosi amb microescuma, que ofereixen resultats satisfactoris per a l’eliminació de varius.
Incorporar aquests esports per a varius a la teva rutina diària no només pot prevenir la seva aparició, sinó també millorar la teva qualitat de vida. Recordeu que la constància és clau i que la consulta a un metge especialista en el tractament de varius és essencial per a un tractament efectiu.
