La menopausa és una etapa significativa a la vida d’una dona, marcada per canvis hormonals profunds. Entre aquests canvis, un dels més rellevants per a la salut vascular és la reducció de la producció d’estrògens. Aquestes hormones, conegudes principalment pel seu paper en el cicle menstrual i la sexualitat, també són crucials per mantenir el to muscular i una adequada distribució de greix al cos.
Amb l’arribada del climateri i la menopausa, els nivells d’estrògens disminueixen notablement. Això afecta directament la musculatura de les parets venoses, especialment a les cames, reduint el seu to i elasticitat. Les venes a les cames, dissenyades per ser elàstiques i comptar amb un sistema de vàlvules eficient, comencen a fallar en la seva funció d’empènyer la sang de tornada al cor. Com a resultat, les venes poden dilatar-se i perdre eficiència, portant a un problema conegut com a Insuficiència Venosa Crònica (IVC).
Símptomes de Varius
La IVC es pot manifestar de diverses maneres:
- Aparició de varius o aranyes vasculars.
- Rampes musculars.
- Inflor de cames.
- Sensació de picor, pesadesa i dolor.
- Formigueig o adormiment d’extremitats.
Quan es combinen aquests canvis amb altres factors de risc, com predisposició genètica, estil de vida sedentari, i hàbits poc saludables, és més probable que desenvolupin problemes venosos a les cames. Per això és essencial adoptar bons hàbits i mantenir un estil de vida actiu.
Consells pràctics per a la prevenció de varius durant la menopausa
- Fes exercici regularment que estimuli la circulació sanguínia, com ara caminar, nedar o anar amb bicicleta.
- Mantingues un pes saludable.
- Evita l’exposició perllongada al sol.
- Refresca les cames amb banys freds.
- Aixeca les cames regularment en posició estirada.
- Evita la roba i el calçat massa ajustats.
- Modera o abandona hàbits nocius com ara el tabac i l’alcohol.
- Fes ús de mitges de compressió graduada.
- Evita estar dreta o asseguda per llargs períodes.
- Segueix una alimentació saludable baixa en greixos i sal.
En resum, les varius a la menopausa són un problema comú però tractable. Amb atenció mèdica adequada i canvis en l’estil de vida, és possible minimitzar el seu l’impacte i mantenir una bona salut vascular durant aquesta etapa de la vida.
