La menopausa és una etapa significativa a la vida d’una dona, marcada per canvis hormonals profunds. Entre aquests canvis, un dels més rellevants per a la salut vascular és la reducció de la producció d’estrògens. Aquestes hormones, conegudes principalment pel seu paper en el cicle menstrual i la sexualitat, també són crucials per mantenir el to muscular i una adequada distribució de greix al cos.

Amb l’arribada del climateri i la menopausa, els nivells d’estrògens disminueixen notablement. Això afecta directament la musculatura de les parets venoses, especialment a les cames, reduint el seu to i elasticitat. Les venes a les cames, dissenyades per ser elàstiques i comptar amb un sistema de vàlvules eficient, comencen a fallar en la seva funció d’empènyer la sang de tornada al cor. Com a resultat, les venes poden dilatar-se i perdre eficiència, portant a un problema conegut com a Insuficiència Venosa Crònica (IVC).

Símptomes de Varius

La IVC es pot manifestar de diverses maneres:

  • Aparició de varius o aranyes vasculars.
  • Rampes musculars.
  • Inflor de cames.
  • Sensació de picor, pesadesa i dolor.
  • Formigueig o adormiment d’extremitats.

Quan es combinen aquests canvis amb altres factors de risc, com predisposició genètica, estil de vida sedentari, i hàbits poc saludables, és més probable que desenvolupin problemes venosos a les cames. Per això és essencial adoptar bons hàbits i mantenir un estil de vida actiu.

Consells pràctics per a la prevenció de varius durant la menopausa

  1. Fes exercici regularment que estimuli la circulació sanguínia, com ara caminar, nedar o anar amb bicicleta.
  2. Mantingues un pes saludable.
  3. Evita l’exposició perllongada al sol.
  4. Refresca les cames amb banys freds.
  5. Aixeca les cames regularment en posició estirada.
  6. Evita la roba i el calçat massa ajustats.
  7. Modera o abandona hàbits nocius com ara el tabac i l’alcohol.
  8. Fes ús de mitges de compressió graduada.
  9. Evita estar dreta o asseguda per llargs períodes.
  10. Segueix una alimentació saludable baixa en greixos i sal.

En resum, les varius a la menopausa són un problema comú però tractable. Amb atenció mèdica adequada i canvis en l’estil de vida, és possible minimitzar el seu l’impacte i mantenir una bona salut vascular durant aquesta etapa de la vida.