El sedentarisme, els embarassos o la nostra herència genètica, són factors que determinen l’aparició de varius. No obstant això, la bona notícia és que podem prevenir la seva aparició o avanç, introduint aliments venotònics per alleujar les varius.
Quin tipus d’aliments ajuden a alleujar les varius?
Segó de civada i aliments integrals
El restrenyiment afavoreix l’aparició i empitjorament de les varius. El segó de civada i els aliments integrals ajuden a regular el trànsit intestinal.
Les taronges i les llimones
Les taronges, llimones, maduixes, kiwis i tomàquets, també són aliments flavonoides que aporten vitamina C al nostre cos i ajuden a mantenir en bon estat els teixits conductors de l’organisme.
All, ceba i gingebre
Consumir aliments com l’all, la ceba i el gingebre ajuda a millorar la circulació de la sang en les cames. Gràcies al seu efecte antiagregant, actuen sobre les plaquetes impedint danys en les artèries.
Figues i prunes, nabius i albergínies
Tots aquests aliments contenen antocianines, els quals actuen com antiinflamatoris que ajuden a drenar la circulació sanguínia. Quan mengem fruites o verdures blaves, violetes o vermelloses, ingerim alhora aquesta substància flavonoide que ajuda a reparar els vasos sanguinis.
Bròcoli, espinacs i ametlles
La vitamina E és un anticoagulant natural. Els principals aliments que poden aportar-nos aquesta vitamina i evitar coàguls sanguinis són el bròcoli, els espinacs, l’alvocat i les ametlles.
Pinya
La pinya compta amb la bromelina, un enzim proteolític present en la tija i el fruit de la pinya. Consumir pinya almenys tres vegades per setmana ajudarà a prevenir l’aparició de varius i a evitar coàguls de sang.
Aigua
L’aigua és essencial per al bon funcionament del nostre organisme. Beure d’1 a 2 litres d’aigua diaris, també ajuda a prevenir l’aparició de varius.
