Amb l’arribada de la primavera i l’augment de les temperatures, els símptomes de les varius empitjoren i, per tant, és habitual que sentis les cames cansades, inflades o amb dolor i picor.
La calor provoca una major dilatació en les venes perquè provoca un estancament de sang. Les manifestacions de la Insuficiència Venosa Crònica (IVC) empitjoren.
Per tot l’anterior, és fonamental prevenir i retardar el progrés i empitjorament de les varius i els seus símptomes, adoptant mesures que afavoreixin la circulació de la sang a les cames.
Què fer per a alleujar la síndrome de les cames cansades?
Aquests són alguns dels consells que pots seguir per a millorar la circulació sanguínia i alleujar els símptomes provocats per les varius:
- Pren banys d’aigua freda. A més d’afavorir la circulació, t’ajudarà a relaxar i tonificar els músculs de les cames.
- Fes ús de gels amb efecte fred adequats per a les varius o les cames cansades. També pots utilitzar tovalloles amb aigua freda per a refrescar les cames.
- Beu molta aigua. La hidratació és fonamental.
- Practica algun exercici durant el dia, almenys durant 30 minuts. Quan arribis a casa, aixeca les cames durant 10 minuts perquè la sang circuli per les cames.
- Segueix una dieta saludable i evita el consum de refrescos ensucrats, aliments processats i l’alcohol.
- Posa’t roba i calçat còmodes i deixa a un costat les peces massa ajustades al cos.
- Limita l’exposició al sol per a evitar la calor i utilitza protector solar.
Si malgrat això, els símptomes de les varius es mantenen o empitjoren apareixent pesadesa, inflor, rampes o dolor a les cames, és recomana una visitia amb el teu metge especialitzat en flebologia.
Recorda que la salut està a les teves pròpies mans. Per això, és important prevenir, però també aplicar les mesures terapèutiques més eficaces quan sigui necessari.
