Les causes d’inflor a les cames poden ser diverses, des de problemes circulatoris fins a hàbits de vida poc saludables. Comprendre les causes és essencial per tractar adequadament aquesta condició i millorar la nostra qualitat de vida.
Causes comunes de l’inflor a les cames
Problemes circulatoris
Una de les causes més comunes d’inflor a les cames és una circulació sanguínia deficient. Les vàlvules de les venes de les cames poden no funcionar correctament, fent que la sang s’acumuli a les extremitats inferiors i impedint el retorn venós de la sang cap al cor.
Venes varicoses
Les venes varicoses són una manifestació visible de problemes circulatoris. Poden causar dolor i inflor a les cames, especialment després d’estar dreta o asseguda durant molt de temps.
La manca de moviment dificulta la circulació sanguínia adequada, i pot resultar en l’acumulació de líquids a les extremitats inferiors.
Què puc fer per millorar l’inflor a les cames?
- Mou-te una mica: Surt a caminar, puja escales o fes una mica de bicicleta! L’exercici afavoreix el retorn venós de les cames cap al cor.
- Eleva les cames: Quan estiguis descansada, estira’t i posa les cames enlaire .
- Usa mitges de compressió: L’ús de mitges de compressió pot ser efectiu per reduir la inflor a les cames. Aquestes peces apliquen pressió a les cames, ajudant a millorar la circulació sanguínia i prevenir l’acumulació de líquids.
- Dieta equilibrada: Limita el consum d’aliments processats i la sal per reduir la retenció de líquids. Aposta per més fruites, verdures i aliments frescos!
- Hidratació: Beure suficient aigua és fonamental per prevenir i alleujar les causes d’inflor a les cames.
- Consulta al metge: Si la inflor és molt forta, fa mal o no millora amb aquests consells, és important que visitis al metge per descartar altres causes.
Quan consultar un metge especialista en varius?
Si la inflor a les cames és dolorosa o no millora, consulta amb un metge flebòleg perquè avaluï les causes subjacents i et recomani el millor tractament segons el teu cas.
