Les varius no són només un problema estètic, sinó que també poden causar molèsties, pesadesa i dolor a les cames, afectant significativament la nostra qualitat de vida. Però, és possible revertir els símptomes de les varius? La resposta és sí. A continuació, et presentem algunes estratègies efectives que et poden ajudar a manejar i millorar els símptomes més comuns.
Activa’t: Sabem que moure’s pot ser un desafiament entre la feina i les nostres responsabilitats diàries, però mantenir-se actiu és clau. Una caminada lleugera, una mica de natació, o fins i tot un passeig amb bicicleta poden fer que millori significativament la teva circulació sanguínia.
Eleva les cames: Al final del dia, prendre’t un moment per elevar les cames per sobre del nivell del teu cor és més que un alleugeriment; és una forma de millorar el retorn venós a les cames i disminuir la inflor.
Les mitges de compressió com a aliades: Les mitges de compressió exerceixen la pressió necessària a les teves cames per ajudar que la sang flueixi millor cap al teu cor, prevenint el dolor i la inflor.
Vigila el teu pes: Mantenir un pes saludable ajuda a prevenir l’aparició de noves varius.
Canvis en la rutina: Si la teva feina t’obliga a estar molt temps dempeus o asseguda, intenta fer petites pauses per moure’t una mica. Uns simples estiraments poden marcar la diferència a la teva circulació.
Una dieta rica en flavonoides: Aliments com els cítrics, les baies, la xocolata negra i els vegetals de fulles verdes poden millorar la circulació i enfortir les venes gràcies al seu alt contingut de flavonoides.
Tractaments mèdics: En casos on els canvis en l’estil de vida no són suficients, hi ha tractaments eficaços que et poden ajudar a eliminar les venes varicoses a les cames, com l’escleroteràpia amb escuma.
En adoptar aquestes estratègies, no només podràs revertir els símptomes de les varius sinó també millorar el teu benestar general. Recorda, la clau és la constància i adaptar aquests consells a la teva rutina diària. Si els símptomes persisteixen o empitjoren, consulta amb un metge especialitzat en flebologia per rebre el tractament més adequat.
